Was besagt das Transaktionsmodell nach Lazarus?

Stress entsteht durch die Transaktion zwischen Person und Umwelt: Primärappraisal (Bedrohung?) und Sekundärappraisal (Bewältigungsmöglichkeiten?) entscheiden über die Stressreaktion.

Welche drei Phasen umfasst das General Adaptation Syndrome (GAS) nach Selye?

Alarmreaktion, Widerstandsphase, Erschöpfungsphase – der Organismus mobilisiert Ressourcen, hält Widerstand, bis Reserven erschöpft sind.

Was ist der Unterschied zwischen Eustress und Distress?

Eustress wird als positiv, leistungsfördernd erlebt (Herausforderung); Distress als negativ, belastend, gesundheitsschädigend (Überforderung).

Nenne die beiden Hauptachsen der physiologischen Stressreaktion.

HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophyse-Nebennierenrinde → Cortisol) und SAM-Achse (Sympathikus-Nebennierenmark → Adrenalin/Noradrenalin).

Was versteht man unter problemfokussiertem Coping?

Aktive Veränderung der Stressorquelle: Problemlösen, Informationssuche, Zeitmanagement, direkte Handlung gegen den Stressor.

Geisteswissenschaften15 kostenlose LernkartenZuletzt aktualisiert: 21.10.2026

Geisteswissenschaften Psychologie – Stress und Bewältigung

Stress und Bewältigung sind Kernbereiche der Gesundheitspsychologie und relevant für Prüfungen in Klinischer Psychologie, Arbeits- und Organisationspsychologie sowie Pädagogischer Psychologie. Nach dem Lernen dieser Karten kennst du die zentralen Modelle (Transaktionsmodell, GAS, Conservation of Resources), unterscheidest problem- und emotionsfokussiertes Coping und kannst Schutzfaktoren wie Resilienz und soziale Unterstützung einordnen.

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Lernziele

Was du in dieser Lektion lernst

Was besagt das Transaktionsmodell nach Lazarus?
Welche drei Phasen umfasst das General Adaptation Syndrome (GAS) nach Selye?
Was ist der Unterschied zwischen Eustress und Distress?
Nenne die beiden Hauptachsen der physiologischen Stressreaktion.

Lerntipp

Lerne die Modelle nicht isoliert: Zeichne das Transaktionsmodell nach Lazarus einmal komplett auf – Primär- und Sekundärappraisal, Coping, Reappraisal – und verbinde es mit physiologischen Stressachsen (HPA, SAM).

Hinweis: Der Inhalt dieser Seite wurde mit einem KI-Modell erzeugt und nicht von Fachmenschen geprüft. Nutze die Karten als Lernhilfe und gleiche medizinische oder rechtliche Aussagen mit deinen Unterlagen ab.

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Häufige Fragen

Die wichtigsten Fragen zu Geisteswissenschaften Psychologie – Stress und Bewältigung

Was besagt das Transaktionsmodell nach Lazarus?: Stress entsteht durch die Transaktion zwischen Person und Umwelt: Primärappraisal (Bedrohung?) und Sekundärappraisal (Bewältigungsmöglichkeiten?) entscheiden über die Stressreaktion.
Welche drei Phasen umfasst das General Adaptation Syndrome (GAS) nach Selye?: Alarmreaktion, Widerstandsphase, Erschöpfungsphase – der Organismus mobilisiert Ressourcen, hält Widerstand, bis Reserven erschöpft sind.
Was ist der Unterschied zwischen Eustress und Distress?: Eustress wird als positiv, leistungsfördernd erlebt (Herausforderung); Distress als negativ, belastend, gesundheitsschädigend (Überforderung).
Nenne die beiden Hauptachsen der physiologischen Stressreaktion.: HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophyse-Nebennierenrinde → Cortisol) und SAM-Achse (Sympathikus-Nebennierenmark → Adrenalin/Noradrenalin).
Was versteht man unter problemfokussiertem Coping?: Aktive Veränderung der Stressorquelle: Problemlösen, Informationssuche, Zeitmanagement, direkte Handlung gegen den Stressor.

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